Benefícios das atividades físicas para a saúde da pele

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É comum associarem alimentos e procedimentos estéticos à saúde cutânea, mas os exercícios físicos nem sempre são relacionados a essa finalidade. A prática apresenta benefícios para a saúde da pele, ainda mais quando integrada à alimentação adequada, produtos tópicos específicos. “Todas as formas de atividade física melhoram o metabolismo, a qualidade de vida e refletem diretamente também na saúde da pele”, explica o Dr. Ricardo Soriani, mestre em Dermatologia.

Esse hábito é essencial para garantir resultados positivos na estética corporal e aperfeiçoar a aparência da pele. A corrida, caminhada e até mesmo o ciclismo são atividades aeróbias que estimulam a circulação e auxiliam a evitar que as células de gordura se sobreponham umas às outras, efeito comum encontrado na celulite.

A caminhada é considerada um dos movimentos mais eficientes para ajudar na melhora da circulação e da elasticidade cutânea. Portanto, o excesso de musculação pode comprometer esse processo e acarretar no desenvolvimento de estrias, por isso, é importante equilibrar sua prática na rotina e intercalar com exercícios aeróbicos, especialmente para pessoas com pré-disposição à essa disfunção da pele.

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Um outro tipo de atividade indicada para cuidados com a pele é o pilates, capaz de fortalecer e alongar todos os grupos musculares, sendo considerado uma das melhores alternativas para reduzir a flacidez do tecido dérmico.

Porém, Dr. Soriani ressalta que alguns esportes merecem atenção. Não esquecer do uso do protetores solares e no caso de  esportes realizados na água, como a natação, é importante reforçar a hidratação cutânea com produtos adequados.

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