Você sabe quais são as 4 lesões que mais acometem o joelho?

Para quem pratica esporte ou não é preciso ficar alerta e respeitar um dos membros mais importantes do corpo quando falamos em mobilidade: o joelho, ele é também uma das partes do corpo que mais sofre com lesões. Para explicar sobre as 4 lesões de joelho mais comuns, seus cuidados e prevenção, chamamos o especialista em...

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Conheça os cuidados para voltar aos treinos após uma cirurgia plástica

A recuperação pós cirurgia plástica é sempre devagar e cheia de cuidados. Os homens e mulheres mais ativos sofrem para não forçar a barra quando o assunto é a prática de exercícios e, entre eles estão os corredores. As principais regras são: não desobedeça seu médico e vá com calma na volta aos treinos. O...

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Dia mundial do diabetes: entenda tudo sobre a doença

Dia 14 de novembro é o Dia Mundial do Diabetes, data criada em 1991 pela International Diabetes Foundation (IDF) em parceria com a Organização Mundial da Saúde (OMS) para conscientizar a população sobre a doença. De acordo com o Atlas da IDF, o Brasil tem mais de 12 milhões de diabéticos. Esse número representa quase...

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4 dicas para melhorar sua resistência na corrida

Melhorar a resistência na corrida ajuda a usar a energia da melhor forma e minimizar a perda de velocidade sobre a distância e o tempo percorrido. Alguns corredores enxergam isso como um grande desafio, mas adotar certos hábitos e mudar algumas coisas nos seus treinos pode fazer toda a diferença. 4 dicas para melhorar sua...

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Treinar 3 vezes por semana dá resultado?

Com a correria do dia a dia e tantas atividades que ocupam grande parte do tempo, treinar todos os dias é uma tarefa desafiadora. Mas não precisa se preocupar, porque treinar 3 vezes por semana já é o suficiente para você cuidar da sua saúde, alcançar seus objetivos e obter resultados. De acordo com a...

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Tem idade certa para ser maratonista?

Você já quis ser um maratonista? Com a popularização da corrida e atletas sedentos por novos desafios, não demorou muito para os mais dedicados tornarem a distância dos 42 quilômetros um objetivo verdadeiramente grande e saírem em busca de resultados. Com isso, fomos tirar as dúvidas com nosso especialista em provas de elite, o treinador Nelson...

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Latin@s Ready to Run: Adidas promove corrida virtual em toda a América

Adidas apresenta Latin@s Ready to Run, desafio virtual que acontece de 13 a 22 de novembro pelo app Adidas Running, e tem como objetivo unir 7 países da América Latina para somar 500 mil quilômetros e garantir a doação de 500 artigos esportivos ou pares de tênis para a nova geração de atletas de cada...

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Peito de peru pode ser inimigo da dieta. Saiba o motivo

Existe o mito que o peito de peru é um alimento saudável por ser de baixa caloria e possuir baixo teor de gorduras. Mas, a verdade é que ele possui muitos pontos negativos, como o excesso de sódio. Pão integral, peito de peru, queijo branco e suco de laranja. Este pode parecer o café da...

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11 dicas para aliviar dores depois do treino

Conheça as doenças causadas pela má alimentação

Diariamente, grande parte das pessoas se submetem a diversas atividades e, por consequência, nem sempre têm tempo suficiente para uma refeição saudável. Assim, a opção mais prática são as comidas prontas e industrializadas ou aquele lanche rápido no fast food. A questão é que com a má alimentação, vem junto problemas e doenças decorrentes desses...

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Lesões na virilha: entenda o que é e conheça métodos de tratamento

As lesões na virilha são incrivelmente frustrantes, porque elas podem dificultar a mobilidade, são muito fáceis de recidivar e levam um longo tempo para curar. O tratamento adequado é importante para que o inchaço e a inflamação regridam rapidamente e o desenvolvimento de tecido cicatricial seja eficaz. O que são as lesões na virilha? Um...

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Conheça as diferenças entre os tipos de nado e os benefícios da natação

As principais vantagens de se fazer aula de natação é que esta modalidade esportiva realiza-se sem impacto, evitando deste modo colocar em risco ossos, tendões e articulações. A prática deste esporte pode ser realizado por diversas pessoas, desde bebê, gestantes e até mesmo idosos, uma vez que pode ser utilizada por diversos fatores, sendo fisioterapêuticos,...

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Meia Maratona Internacional de São Paulo é adiada para janeiro de 2022

Nesta segunda-feira (9), a Yescom empresa responsável pela realização da Meia Maratona Internacional de São Paulo anunciou o adiamento da prova, marcada para acontecer em 28 de janeiro de 2021, para 2022. Leia o comunicado na íntegra: “Considerando a instabilidade do cenário atual em todo o país no que tange a realização de eventos esportivos...

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Torci o pé e agora? Veja os primeiros cuidados a se tomar

Nem é preciso ser corredor para estar sujeito à torção de tornozelo. A entorse pode acontecer a qualquer hora da atividade física ou ao caminhar durante o dia a dia mesmo. Por isso é importante estar preparado e saber quais os primeiros cuidados que se deve tomar. Confira as dicas da ortopedista Ana Paula Simões. Por...

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Maior prova de ciclismo amador do mundo tem etapa confirmada no Rio de Janeiro para 2021

A maior prova de ciclismo amador do mundo, o Gran Fondo, terá única etapa do circuito da Union Cycliste Internationale (UCI) em 2021 na América do Sul, ela está confirmada para 2 de maio na cidade do Rio de Janeiro. A etapa é classificatória para o Campeonato Mundial UCI de Ciclismo Amador, que acontecerá em...

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Bolhas nos pés? Saiba como tratar e evitar o problema

Quem já teve bolhas nos pés sabe o quanto incomoda, o problema traz dor e desconforto para os que praticam exercícios e até para quem usa um calçado novo ou inapropriado para realizar as tarefas do dia a dia. As lesões são provocadas por conta ao atrito entre a pele e algum objeto, geralmente a...

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Brasileiro Sub-20 começa nesta sexta-feira e exibe promessas do atletismo

A 11ª edição do Campeonato Brasileiro Caixa Sub–20 marca, a partir desta sexta-feira (6/11), no Estádio do Centro Nacional de Desenvolvimento do Atletismo (CNDA), em Bragança Paulista (SP), a retomada das competições nacionais da modalidade. O evento, que reunirá 503 atletas de 18 Estados e do Distrito Federal, exibirá o futuro do atletismo brasileiro, com protocolos de...

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Max Cushioning, conheça a nova linha de tênis de corrida da Skechers

Desenvolvida para corridas de curtas a longas distâncias, a linha Max Cushioning, lançamento da categoria performance da Skechers voltado para homens e mulheres, é ideal para atletas que buscam o máximo de amortecimento, retorno e agilidade, fatores que são garantidos tanto pela elevação do solado, que possui drop de 6mm, quanto pelas tecnologias aplicadas nos calçados....

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A importância do descanso no planejamento de quem pratica atividade física

Todo atleta almeja aprimorar a sua performance. Mas não é só com treinos que os melhores resultados chegam. Um bom desempenho é a associação de boa alimentação, treinos regulares e um descanso apropriado. O repouso entre os dias de atividades físicas intensas é um dos principais fatores responsáveis por uma boa execução de treinamento, isto...

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Dicas para lacear os tênis e não sofrer na hora da corrida

A compra de um tênis de corrida novo, em um primeiro momento, significa apenas alegria e nenhuma dor de cabeça. No entanto, quando é um modelo novo ou uma forma diferente, em que costumam apertar os pés mais que o normal, preocupações e incômodos podem surgir. Para que o atrito excessivo nos dedos não atrapalhe...

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