quinta-feira, 30 de abril de 2020

Qual tem sido o papel dos influenciadores de corrida durante a quarentena?

Quantos influencers você segue nas redes sociais? O Instagram está repleto de pessoas que se tornaram influenciadores por conquistarem seguidores, que se identificam ou almejam um estilo de vida parecido. Ter essa visibilidade, no entanto, requer responsabilidade, principalmente durante este período de distanciamento social. Com a pandemia de Covid-19, nos vimos obrigadas a aderir o...

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Rede de academias promove 10 horas seguidas de live neste sábado

Rede de academias low cost high value, a Selfit Academias promoverá neste sábado (2), em suas redes sociais, 10 horas seguidas de Live, com as participações especiais da dançarina Lore Improta e da ex-BBB Carol Peixinho. A transmissão ao vivo, que será realizada no Instagram da marca, terá início às 9 horas, com exercícios para...

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10 comidas que nem todo mundo sabe, mas têm muitas calorias

Algumas comidas podem até serem saudáveis, mas têm calorias altas e podem representar uma verdadeira cilada para as dietas se consumidos em alta frequência e quantidade. O alerta é da médica nutróloga Dra. Ana Luisa Vilela, de São Paulo, especialista em emagrecimento. Ela lista os 10 vilões da balança, que enganam muita gente. + Seu...

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11 dicas para aliviar dores depois do treino

quarta-feira, 29 de abril de 2020

Conheça 5 benefícios que a meditação oferece aos praticantes

Alguns procuram a meditação para tentar relaxar, outros para aliviar dores e transtornos como ansiedade e depressão. Há ainda aqueles que têm muita vontade de meditar, mas não sabem nem por onde começar. Não importa qual o seu caso, listamos abaixo 5 bons motivos para te ajudar a praticar mais ou para te convencer a...

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Desaquecimento: aderir ou não à prática?

Apesar de ser comum nas planilhas, muita polêmica gira em torno do desaquecimento após a corrida. A prática visa ajudar o corpo a “voltar ao seu normal” depois da atividade física intensa, ou seja, reduzir a frequência cardíaca do corredor e desacelerar seu metabolismo.Para o treinador Cristiano Fetter deve-se pensar antes de tudo por qual...

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Alimentos integrais: entenda seus benefícios e por que consumi-los

Os alimentos integrais são fontes de diversos nutrientes, tais como, a vitamina E, vitaminas do complexo B e minerais: como o selênio, zinco, cobre, ferro, magnésio e fósforo. Por ser rico em fibras, o alimento integral limpa o organismo e ajuda a retirar a gordura, açúcares e toxinas do corpo. Esses mantimentos podem ser incluídos...

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Chás funcionais: confira 7 receitas e os seus benefícios

terça-feira, 28 de abril de 2020

Corrida Virtual Webrun segue com inscrições abertas, confira os kits

O Webrun, maior portal de corridas de rua do Brasil, lançou no começo do mês de abril sua primeira corrida virtual para quem quer se desafiar mesmo estando em casa. Flexibilidade, conforto e comodidade são os principais benefícios em participar de um evento virtual. Sem um ponto específico de partida e chegada; você escolhe a...

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Gordura: um nutriente temido que pode ser aliado da saúde

Assim como um grande vilão dos filmes, a gordura é vista como um alimento completamente maléfico e que costuma assombrar a saúde das pessoas. Mas afinal, ela merece a fama que tem? De fato, o consumo desse nutriente em excesso pode trazer problemas para o organismo, mas isso não é diferente de qualquer outro alimento...

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Conheça duas receitas fit para quem não abre mão do chocolate

Para te ajudar na missão de minimizar os efeitos das tentadoras sobremesas fit, a equipe de nutrição da Magro selecionou receitas rápidas de cupcake de chocolate com amêndoas e trufas com biomassa que você pode fazer na sua casa. + Corra em 2020! Seu calendário completo de corridas está aqui! Duas receitas fit de sobremesa...

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Conheça 17 tipos de treinamento resistido

A intensidade do treinamento físico é uma variação de fundamental importância no exercício resistido, onde a carga representa a resistência. Além disso, outros aspectos devem ser levados em consideração na montagem de um treino, são eles: volume, ordem dos exercícios, ação muscular envolvida, tempo de intervalo entre as séries, carga utilizada e número de repetições....

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segunda-feira, 27 de abril de 2020

Como manter uma alimentação saudável em tempos de isolamento social

Com o isolamento social por conta da pandemia do coronavírus (Covid-19), muitos hábitos foram alterados, entre eles a alimentação. Para algumas pessoas, o momento pode desencadear mais apetite, em outras, menos. Para a médica endocrinologista da Faculdade São Leopoldo Mandic, Dra. Juliana Gabriel, essa pode ser uma fase em que as pessoas caem mais em...

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Como fortalecer os glúteos pode ajudar na sua corrida?

Fortalecer a musculatura é prática obrigatória a quem visa um bom desempenho como corredor. Mas nem sempre todas as partes do corpo são trabalhadas da forma que deveriam, os glúteos são uma delas. Nós conversamos com o treinador da Bio Ritmo, Diego Belloti,, para entender as vantagens desse treino a quem pratica corrida. Por que...

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A importância de se alongar antes dos exercícios

Qualquer pessoa que esteja começando ou já tenha uma rotina de exercícios sabe (ou deveria saber) que antes de qualquer atividade física é necessário alongar inicialmente — andar até a academia ou parque já preenche essa necessidade — e fazer uma boa sequência de exercícios de alongamento. O alongamento é um aviso para o corpo...

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Rio Half Marathon é adiada para janeiro de 2021

Considerando o decreto do Governador do Estado do Rio de Janeiro e as determinações do Prefeito da Cidade do Rio de Janeiro, bem como recomendações dos órgãos públicos competentes e o cenário atual – suspendendo, adiando ou cancelando eventos com aglomerações na Cidade, Estado e País, bem como em vários Países – informamos que ,...

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O que são os limiares ventilatórios e como podem influenciar na corrida?

Os limiares ventilatórios são de fundamental importância na prescrição de treinamento físico de corredores. Eles definem as zonas de treino coerentes com cada objetivo do praticante. Existem dois limiares ventilatórios obtidos através da avaliação cardiopulmonar: o limiar anaeróbio e o ponto de descompensação respiratória. O limiar anaeróbio é o momento do início de um maior...

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sábado, 25 de abril de 2020

Tatuagem Buda: 90 opções inspiradoras e marcantes

A tatuagem de sol é bastante comum e faz muito sucesso. Se você está querendo fazer uma tattoo com o astro-rei, esse post é para você!

Saiba quais são os significados desse símbolo tatuado na pele e inspire-se com 62 tatuagens de sol.

Significado da tatuagem de Sol

Muitas pessoas tatuam o símbolo na pele devido aos seus significados. O símbolo do sol pode trazer diversos significados, todos relacionados a emoções positivas. O sol, em sua pele, pode simbolizar luz, energia, vigor, fertilidade, vida, além da possibilidade de significados subjetivos que representam algo especial e único.

62 tatuagens de Sol para te encantar

Além de diversos significados, há infinitos modelos criativos para a tatuagem de sol. Separamos 62 tatuagens para você se inspirar e fazer a sua. Confira!

1. Tatuagem de sol nas costas

Letícia Freire

2. Tatuagem de sol no pé

3. Um pouco de sombra para deixar a tatuagem ainda mais incrível

4. Inspiração na cultura celta

5. Que tal tatuar em um lugar diferente?

6. Tatuagem de sol simples

7. Sol e lua: um combinação perfeita

8. Tatuagem de sol e lua para fazer com a amiga

9. Há quem queira colocar mais elementos na tattoo

Silver Shamrock Tattoo

10. Para quem quer deixar a tatuagem mais completa, olha que incrível essa tatuagem do sistema solar

Leia também: Tatuagem de borboleta: 200 ideias para ficar com vontade de tatuar 305469

Estudio Tattoo Ink

11. Essa também é incrível! Inspire-se!

12. Para os apaixonados por praia, a tatuagem de sol pode ganhar um charme a mais

13. O pulso é um local bastante popular para a tatuagem

Elio Tattoo

14. O tornozelo também é uma ótima opção

15. Olha que linda essa tatuagem de sol na canela! Fica um charme!

16. Há quem prefira ousar

17. O ombro tem sido uma escolha popular entre os amantes de tatuagem

18. Adoramos essa tatuagem de sol e onda

19. Nada melhor que sol e mar, não é mesmo?!

Reno Snyder

20. A tatuagem tem que combinar com sua personalidade

Leia também: Tatuagem branca: 65 ideias e dicas para cuidar dessa tattoo especial 305469

21. Se você gosta de desenhos mais simples, olha que fofo esse aqui!

.Katya Patience

22. Que tal misturar elementos?

Krystel Ivannie

23. Colorido ou de uma cor só?

24. Cores podem fazer a diferença

No Friends Tattoo Club

25. Tatuagem de sol na panturrilha com detalhes

26. Minimalismo também está super em alta

Lora Wicked

27. Tatuagem de sol e lua pequena

28. Você pode tatuar com alguém que você ama

29. Ou pode usar a criatividade

30. Olha que ideia legal para amigas ou irmãs

Leia também: Tatuagem de gueixa: significado e ideias para se inspirar 305469

31. E quem não ama o por do sol?

Joey Hill

32. A tatuagem pode trazer uma mensagem que representa você

Samantha Silveira

33. Pode representar a luz do sol

Cate

34. Afinal, “iluminar” é um dos significados da tatuagem de sol

35. Tatuagem de sol e lua no braço

36. Para quem ama traço fino, essa tattoo é uma ótima inspiração

37. Para quem é discreta, olha que linda essa tatuagem!

Playground Tattoo

38. E esses pássaros deixando a tatuagem ainda mais linda? Amamos!

Balazs Bercsenyi

39. Que tal tatuar um sol nos dedos das mãos?

Stacey Green Tattoo

40. Traços perfeitos para deixar a sua tatuagem incrível

Leia também: Tatuagem de Sol: 62 imagens para você se inspirar e fazer a sua 305469

Melina Wendlant

41. Uma tatuagem delicada também pode ser impactante

Sérgio Medeiros Tattoo

42. Nós amamos essas minitatuagens

Dobrin

43. O importante é que a tatuagem tenha um significado para você

P-chan Tattoo

44. O contorno do sol pode ser uma opção para você

Die Anderen

45. Discrição e beleza

46. Essa inspiração vai fazer você se apaixonar

Tattoo Galery

47. Para quem quer uma tatuagem maior, essa inspiração é incrível

Mischa Tattoo

48. Esse cantinho é bem comum para quem quer manter a discrição

Rollie Demps

49. O estilo diferenciado da tattoo a deixa ainda mais linda

Lowrider Tattoo

50. Delicadeza nos traços na tatuagem de sol

Kekena

51. Para quem quer tatuar em um local escondido, essa é uma boa opção

Laura Visconti

52. Movimento nos raios do sol para dar um ar diferente à tatuagem

Mederik

53. Olha quanta riqueza de detalhes!

54. Acrescente alguns detalhes na sua tatuagem de sol

Glass Street Tattoo

55. Use a criatividade

Neko House Tattoo

56. Você pode sair do comum

57. As tatuagens feitas com pontilhados (dot work) são tendência

Aufewig Tattoo

58. Ainda no estilo pontilhado, olha que incrível essa tattoo de sol

Tori Marie

59. Tatuagem de sol na parte interna do dedo

Haley Schober

60. Traços e pontos para deixar a tatuagem bastante original

Edena Saw

61. Cores do nascer do sol

Toni Beat

62. Tatuagem de sol na parte de trás da canela

Não tem como não se inspirar com essas tatuagens incríveis! Uma mais linda que a outra, não é mesmo? Está esperando o quê para fazer a sua?!

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Saia plissada midi: 45 looks que provam a versatilidade desta peça

Se a saia midi por si só já se tornou um clássico repleto de elegância, a sua versão jeans então é responsável por dar aquele toque de juventude e modernidade em seu look, pode apostar. E por se tratar de uma peça disponível em diversos cortes diferentes, a saia jeans midi se torna um artigo democrático, pois pode se encaixar em inúmeros estilos e propostas.

Quer saber como isso é possível? É só espiar a lista de inspiração a seguir e se apaixonar:

1. A saia midi jeans justa valoriza as curvas do corpo com maestria

2. Enquanto a saia midi jeans rodada dará um ar jovial à sua composição

3. Que tal umas aplicações para deixar tudo mais divertido?

4. Um saltinho colaborará para alongar a silhueta

5. Assim como a fenda, com aquela pitada de sensualidade

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6. Combinada com uma bela camisa pode ser o look perfeito para o escritório ou para a igreja

7. E ainda dá para executar uma composição monocromática incrível

8. A saia midi jeans com botões frontais é aquela peça atemporal que você precisa

9. E ainda é uma peça incrível para aquele look clássico

10. E com botões na lateral? Não fica uma graça?

Leia também: Saia de botão: 100 fotos e tutoriais para arrasar ao usar essa tendência 305336

Compre na Riachuelo

11. Com camisa jeans clarinha, dá para fazer um tom sobre tom

12. E com uma blusinha refinada, um hi-lo bem moderno

13. Não esqueça de incluir os acessórios para garantir a criatividade do look

14. O que você acha do casamento incrível entre o salto alto e a camiseta básica?

15. Com a cintura alta, a peça vai bem até com cropped

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16. Ou com camisa por dentro, e o resultado será encantador

17. Além de muito, muito elegante

18. Não se esqueça que as sobreposições jamais sairão de moda

19. Este cinto amarrado não ficou um charme?

20. Com tecido bem fluído, esta saia midi jeans é uma ótima opção para o verão

Leia também: Saia midi rodada: 77 fotos da peça que te deixa ainda mais estilosa 305336

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21. E com aquela sua rasteirinha, ela ficará encantadora

22. Quando a blusa e a sandália harmonizam perfeitamente

23. Aquela ankle boot ficará um arraso com a sua saia

24.Ou aquele sapatinho metalizado que você tem medo de usar, sabe?

25. Um nózinho na camisa e o look ganha uma cara nova

26. Com o salto e a bolsa certa, sua combinação casual ganha um visual mais social

27. Tenha um bom dia escolhendo a dedo peças confortáveis

28. E você aí achando que sua saia midi jeans ficaria esquecida no inverno

29. O cintinho de cadeado deu um ar todo despojado ao look, não acha?

30. A platform de espadrille é um artigo incrível para combinar com jeans

Leia também: Saia jeans midi: inclua a peça em seu look de forma elegante 305336

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31. O sapato bicolor deu um toque vintage à composição

32. Com oxford e t-shirt para deixar o look mais fresquinho

33. E para quem gosta de cor, as peças fluorescentes alegraram o visual

34. Os detalhes em vermelho ganharam destaque com o azul escuro

35. Aquela peça que te acompanhará em todas as estações

Já sabe qual é o modelo que tem mais a ver com o seu estilo?

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