terça-feira, 28 de julho de 2020

Corrida de rua: 10 km em dois meses de treinamento

Quem está começando na corrida costuma ter dificuldade para tornar os treinos uma rotina, às vezes é um desafio e tanto adaptar o relógio biológico a acordar cedo para correr, treinar mais de três vezes por semana, fazer exercícios de fortalecimento, aumentar as distâncias, entre outras coisas. Cada metro é uma conquista, é preciso ter...

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