Para ir cada vez melhor é preciso ter força, resistência e velocidade, com esse objetivo, o treino intervalado já faz parte da planilha de muitos corredores, o Webrun conversou com o treinador Nelson Evêncio para entender o por quê. Quais os benefícios do treino intervalado? Ele melhora o condicionamento aeróbio e anaeróbio, a capacidade de...
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