terça-feira, 16 de junho de 2020

Saiba como é calculada a zona de conforto alvo do treinamento físico

Utilizar fórmulas de predição para descobrir a frequência cardíaca máxima do seu corredor, nem sempre é um método que pode definir com precisão a zona de conforto alvo do treinamento físico. Para obtermos o valor real da frequência cardíaca máxima de determinada pessoa, o mais adequado e recomendado é a realização do teste de esforço,...

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