Apesar de ser uma dieta que está em ascensão no quesito de conhecimento, algumas pessoas não conhecem tanto sobre e perguntam a si mesmo: Será que a dieta low carb emagrece quantos quilos?
Primeiro, que devemos entender como funciona a Dieta Low Carb.
A idéia principal é retirar a grande maioria de calorias do seu consumo diário. E, fazendo jûs ao seu nome, “dieta de baixo carboidrato”, ingerir carboidratos é raro, ou, deve ser minimizados ao máximo.
Ao ingerir menos carboidrato, você, teoricamente, teria menos energia. Mas não, o seu organismo consegue sobreviver, por alguns dias, consumindo até 20g de carboidrato.
Mas a questão é, como?
Simples, todos nós possuímos uma reserva extra de fonte de energia, vulgo, gorduras em excesso. Uns possuem mais, outros menos.
E é dessa reserva de energia que o organismo sobrevive. Logo, ele usará a energia de lá, para que você consiga realizar as tarefas do seu dia a dia. Portanto, fazendo com que você emagreça ainda mais rápido.
“Ah, a dieta low carb emagrece quantos quilos?”
Dificilmente, algum profissional vai cravar quantos quilos você vai perder, exatamente. Até porque, depende de alguns fatores, tais como: peso, atividade física, qualidade dos alimentos ingeridos, metabolismo, etc.
Porém, o que pode-se dizer, é que, com a Dieta Low Carb, você vai perder mais quilos do que com qualquer outra dieta convencional.
Há relatos reais, de pessoas que foram de 102 kg aos 86 kg em 2 meses.
Vi no meu dia a dia, um familiar, que perdeu 21 kg em 4 meses, fazendo só a dieta low carb.
O impacto que a Dieta Low Carb traz, logo nas primeiras, é, surpreendentemente, visível.
Fazendo com que você perca até 10kg em um mês, a dieta low carb, está se tornando muito popular entre os famosos.
Dentre os famosos, estão: Anitta; Blake Lively; Jennifer Lopez; Ana Hickmann; Cauã Reymond; Ana Lima e entre outros.
Quais são os alimentos permitidos na Dieta Low Carb?
Na Dieta Low Carb é baseado em proteínas. Logo,
são grandes aliadas nessa dieta.
Confira a lista abaixo:
- Carnes: bovina, frango, peixe, cordeiro, porco, bacon. Carnes de caça, como javali, cervo, e outros, são boas pedidas. Carnes como as de jacaré, cobra, frutos do mar, como camarões, ostras e mexilhões, são low carb também.
- Ovos: todos os tipos de ovos são bons, porém o melhor é o ovo caipira;
- Verduras e Legumes: espinafre, brócolis e outros;
- Nozes e sementes: amêndoas, castanhas, nozes, semente de abóbora, girassol e outros;
- Laticínios: queijo, manteiga, creme de leite e iogurte;
- Gorduras e óleos: banha, óleo de coco, azeite de oliva e óleo de peixe;
- Bebidas: café, chá, água.
Quais os alimentos proibidos na dieta low carb?
São alimentos que detêm alto nível de carboidrato, que são vilões contra a low carb. Devem ser evitados ao máximo!
Confira a lista abaixo:
- Açúcar: incluindo alimentos como refrigerantes, sucos de fruta industrializados, adoçantes, doces, sorvetes, bolos e biscoitos;
- Farinhas: trigo, cevada ou centeio, e alimentos como o pão, biscoitos, salgados, torradas;
- Gorduras trans: batata frita embalada, comida pronta congelada e margarinas;
- Carnes processadas: presunto, peito de peru, salsicha, linguiça, salame, mortadela;
- Outros: arroz branco, macarrão branco, farofa, tapioca, batata doce, inhame e cuscuz.
O post Dieta Low Carb Emagrece Quantos Quilos? apareceu primeiro em Dieta Low Carb.
Dieta Low Carb Emagrece Quantos Quilos? publicado primeiro em https://fazerdietalowcarb.com/
Nenhum comentário:
Postar um comentário