5 benefícios da prancha isométrica para você começar com esse exercício hoje mesmo

A prancha abdominal é um exercício que trabalha diferentes grupos musculares, desde o core até ombros, costas, braços e glúteos. Prática, simples e eficiente, é uma postura que pode ser realizada em qualquer lugar, como em academias e/ou no conforto de nossa casa. O exercício eleva o tônus muscular e melhora a postura, pois o corpo permanece...

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