Qual a relação entre o exercício físico e uma boa noite de descanso?

Na correria do dia a dia é comum muitas pessoas se queixarem por não conseguirem ter uma boa noite de descanso. Estudos comprovam que a prática de exercício físico ajuda, relativamente, para que o sono seja mais profundo, minimizando o número de despertares. De acordo com Edison Tresca, professor do curso de Educação Física da...

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