Fortalecer a musculatura é essencial para alcançar resultados expressivos na corrida, seja nos treinos, ou nas provas. Embora muitas pessoas realizem esse processo com exercícios e treinos na academia, vale lembrar que, embora não seja seu objetivo primário, a corrida fortalece os músculos das pernas também. “Essa fortificação não irá apresentar ganho de massa, como...
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