Já ouviu falar em crepioca? Confira 5 receitas

Para quem quer perder alguns quilos, a busca por receitas e alimentos de poucas calorias e que podem ser feitos rapidamente nunca acaba. Quem segue essa linha já sabe o que pode e não pode, mas não custa sugerir novas opções.

A receita de crepioca é uma ótima opção para diversos momentos. A mistura do ovo com a tapioca pode ser caprichada em várias ocasiões e pode ter certeza, que fome você não vai passar.

Para um alimento ainda mais saudável, sempre unte a frigideira com um fio de óleo de coco. Lembre-se que quanto menos goma de tapioca, menos carboidrato então não exagere, além disso uma pitada de sal é opcional.

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Foto: Fotolia

Confira 5 receitas de crepioca doces e salgadas para incrementar a rotina

1. Crepioca fit de frango
– 2 colheres de goma de tapioca
– 1 ovo
– 4 colheres de sopa de frango desfiado
– tomate picado
– 2 colheres de milho.

Misture tudo e sirva, você pode passar creme de ricota por cima.

2. Crepioca com linhaça
– 2 colheres de goma de tapioca
– 1 ovo
– colher de sopa de semente de linhaça
– cebola picada
– pimenta do reino à vontade

Misture tudo e sirva. Você pode adicionar legumes, peito de peru ou algum outro condimento. complemento.

3. Crepioca de whey protein
– 2 colheres de goma de tapioca
– 1 ovo
– scoop de whey protein

Misture os ingredientes em uma frigideira antiaderente e sirva.

4. Crepioca de chocolate light
– 2 colheres de goma de tapioca
– 1 ovo
– 6 gotas de adoçante sucralose
– 2 colheres de achocolatado diet

Misture os ingredientes e sirva, você pode adicionar frutas como morango ou banana.

5. Crepioca de forno
– 2 colher de goma de tapioca
– 1 ovo
– 1 colher de creme de ricota

Misture os ingredientes e coloque em um recipiente que possa ser levado ao forno pré aquecido, em 180 graus. A massa vai crescer e ficar parecendo um suflê.

 

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