Os chás são perfeitos para quem quer relaxar, limpar o organismo ou se refrescar, mas eles também podem fazer muito bem para a saúde, como é o caso do chá de hortelã. Saiba quais os benefícios desse chá e aprenda a fazer as receitinhas com a gente!
Benefícios
Por ser feito a partir de uma planta medicinal, o chá de hortelã faz muito bem para a saúde. Confira os principais benefícios do chá:
Alívio na síndrome do intestino irritado
O chá ajuda a aliviar a irritação do cólon, diminuindo o inchaço, além de aliviar as dores decorrentes dessa irritação.
Melhora a digestão
A hortelã tem um alto poder farmacológico para solucionar problemas gastrointestinais. Com suas propriedades, ela melhora a digestão, ajudando você a ter mais equilíbrio na sua flora intestinal.
Melhora a saúde bucal
A hortelã contribui positivamente para o bom hálito e pode melhorar a saúde bucal, ajudando a evitar bactérias que causam cáries.
Alivia enjoos
Além desses benefícios, o chá da hortelã ajuda a aliviar os enjoos e as náuseas. Não só o chá, mas o cheiro da erva também já ajuda a aliviar esse tipo de sensação.
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Descongestionante nasal
O chá de hortelã é poderoso para descongestionamento nasal, além de aliviar sintomas da gripe e resfriado. Também é uma opção de alívio para problemas respiratórios.
Ajuda na imunidade
A hortelã contém vitaminas que ajudam a evitar inflamações e infecções. Rico em vitaminas, fósforo e cálcio, o chá ajuda no aumento da imunidade.
Controle do colesterol
As folhas de hortelã auxiliam em um melhor fluxo da bile, ajudando a controlar o colesterol e a pressão do fígado.
Apesar de trazer muitos benefícios, o chá de hortelã é contraindicado em casos de gravidez e também em casos de pacientes com obstrução nos ductos biliares. É sempre importante consultar o seu médico e estar com todos os exames em dia.
Receitas de chá de hortelã
Agora é hora de aprender a fazer o chá de hortelã. São diferentes receitas que se adaptam a diversos gostos.
1. Chá de hortelã simples
Ingredientes
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- 10 folhas de hortelã seca
- 500 ml de água
- Adoçante a gosto
Modo de preparo
- Pegue as folhas de hortelã e lave-as;
- Faça a infusão das folhas de hortelã;
- Despeje a água fervente no recipiente de infusão.
2. Chá da hortelã com gengibre
Ingredientes
- 1 xícara de água
- 5 folhas de hortelã
- 1 fatia de gengibre
Modo de preparo
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- Ferva a água;
- Acrescente a hortelã e o gengibre;
- Abafe a mistura;
- Deixe-a amornar, coe e sirva.
3. Chá de hortelã com gengibre
Ingredientes
- 4 folhas de hortelã ou um sachê pronto
- 1/2 limão
- 1 xícara de água fervida
Modo de preparo
4. Chá de hortelã com canela
Ingredientes
- 6 folhas de hortelã
- 1 pau de canela
- 1 cm de raiz de gengibre
- 180 ml de água
Modo de preparo
- Ferva a água;
- Misture os ingredientes;
- Espere amornar e sirva.
5. Chá de limão, hortelã, gengibre e cominho
Ingredientes
- Semente de cominho
- Folhas de hortelã
- Pedaços de gengibre
- Limão
- 700ml de água
Modo de preparo
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- Ferva a água;
- Acrescente o cominho;
- Acrescente o gengibre descascado;
- Esprema o limão na água fervendo;
- Adicione as folhas de hortelã;
- Mexa por 10 minutos;
- Acrescente um pouco de mel para adoçar.
6. Chá mate com hortelã
Ingredientes
- 2 litros de água
- 2 limões
- 1 maço de hortelã
- 10 saquinhos de chá mate
Modo de preparo
- Ferva a água e adicione os saquinhos de chá mate;
- Deixe em infusão no fogo baixo e antes de desligar, adicione os limões cortados ao meio;
- Amasse as folhinhas de hortelã;
- Adicione as folhas de hortelã no chá já gelado;
- Sirva.
7. Chá de hortelã com abacaxi
Ingredientes
- Folhas de hortelã
- Cascas de abacaxi
- 300 ml de água
- Gengibre
Modo de preparo
- Coloque tudo em uma panela;
- Deixe ferver por alguns minutos;
- Sirva morno.
Como você viu, o chá de hortelã traz diversos benefícios para a saúde, principalmente para o estômago e intestino, aliviando as irritações. Aproveite para conhecer o chá anti-inflamatório.
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